Träning

Dag 1 med VLCD

flattr this!

I dag började det, svälten!! :-) Nej, det är inte svält men att bara få i sig flytande föda i tre månader kan anses som svält av många. Jag är dock den som aldrig blir hungrig och har en IBS magen som jublar av detta. 

Till frukost drack jag en chokladshake, den var helt okej bara lite väl tjock i konsistensen, men smaken var bra. Till lunch dricker jag nu en shake med nyponsmak. Inte alls okej.. Den luktade gott men smakar märkligt. Jag ska tvinga i mig den. Till mellanmål i eftermiddag tänkte jag ge mig på en shake med smak av skogsbär och till kvällen en kycklingsoppa. Allt som allt 600 kalorier.

itrim-landningsbild

Dock tog jag ett usel beslut i dag. Sockerberoendet är starkare än allt och det låg kvar en kartong med 10 kolor i på jobbet som någon inte ville ha. Den är slut nu kan jag säga.. av mig. Men straffet kom efteråt då jag fick ont i magen och mådde lite illa samt den psykiska ångesten över det dåliga beslutet. Nu kollade jag igenom mitt skåp här och slängde några saker jag aldrig mer ska stoppa i mig. Lämnar en liten flaska honung kvar som jag får ha i téet vid akut förkylning.

Jag trotsade vädret och tog en promenad på lunchen. Ett av mina många mål jag har är att gå varje lunch, kan bli svårt, men i alla fall försöka och ha ambitionen. Har en slinga som tar kanske 30 minuter som blir bra. Är det fint väder kanske jag går längre men om det som i dag blåser svinkallt och regnar så får det bli den korta vägen.

regn

Nu kör vi..

flattr this!

itrim-landningsbild

I dag hade jag mitt första riktiga möte på Itrim. Ett möte där vi i 55 minuter pratade om mig, mig och bara mig. Jag la ut alla korten på bordet om sockerberoende, hetsätning, skamkänslor och andra ätstörningar. Att gå ner i vikt kommer inte vara mitt bekymmer, det är det enkla. Men efter att jag gått på VLCD (Very Low Calorie Diet) i 3 månader så ska jag lära mig äta som en normal människa. Det kommer att vara bland det värsta jag utsätter mig för.

Motivationen är hög, träningsglädjen finns där och stödet från nära och kära. Nu är allt upp till mig.

I morgon börjar jag med mina shakes. 4 shakes om dagen (en var fjärde timme) ska jag få i mig. För mig och min IBS mage är det underbart att inte äta och hungerskänslor är inget jag äger. Men vanor är svåra att bryta. Att inte äta godis (socker) för mig är som för en alkoholist att inte dricka, en rökare att inte ta nikotin och en pundare att skippa sina kickar. Det är många som inte tror på sockerberoendet och till er vill jag be er fara och flyga eller läsa på.

Men jag ska klara detta, jag ska. Hoppas ni är med mig.

 

Hårda ord ger självhat

flattr this!

Tjockis.1

Att få höra hårda och elaka ord när man är barn hänger med upp i vuxenlivet.

När jag var liten och fram till för kanske 10 år sedan (drygt) så var jag så kallad “normalviktig”. Jag rörde mycket på mig trots mitt sockerbehov så jag höll en bra vikt. När jag började jobba så var mina jobb oftast fysiskt krävande så jag häll mig också i trim. Men det spelar ingen roll för jag var i yngre tonåren var det en person som hela tiden kallade mig för TJOCKIS! Jag var inte tjock och det var garanterat inte menat som något illa för den personen var inte en elak typ och vi var vänner och hängde rätt mycket. Men att han kallade mig det gjorde ju att jag trodde på det och under hela min uppväxt hatade jag mig själv. Jag klädde mig i stora kläder, dolde kroppen och satte aldrig min fot på en strand. Jag undvek vissa situationer och jag mådde generellt väldigt dåligt av det.

Det är så sorgligt för när jag tittar tillbaka på bilder från den tiden så är jag superfin. Jag vill verkligen att barn och tonåringar ska förstå att hårda ord sätter sig djupare än många kanske tror.

 

100 pass innan midsommar

flattr this!

Skärmavbild 2015-01-04 kl. 11.11.21

Såg en rolig grej på Facebook som jag nu valt att haka på. Det går ut på att se om man klarar att göra 100 pass (träning) innan midsommar. 

Det är ingen tävling utan en liten spark i baken på en själv att klara detta. Det innebär ca 4 pass i veckan och det är ju inte helt omöjligt. En del av dessa pass kommer jag göra hemma eftersom jag kommer bygga upp en ok gym med kettlebells, pilatesboll och Bosuboll.

Ett pass ska vara minst 30 minuter och man ska behöva duscha efteråt.

Hänger ni med??

 

Mindre bröst och bättre livskvalitet!

flattr this!

Viktnedgång, dansskola och Itrim. Det blir en tuff vinter utan mat och med så mycket träning det bara går. 

Som jag nämnde i tidigare inlägg ska ju ta mig an att gå ner ca 30 kilo. Det är ganska mycket. När jag tittar på mig själv tycker jag inte det ser ut som jag har 30 kilos övervikt, men vågen säger så.

Normalt brukar jag inte stirra mig blind på just vikten för jag vet att jag har en del muskler där under som också väger en del. Men jag har en tanke med det just nu och det är att begära en bröstreduktion. Tyvärr arbetar sjukvården med det fruktansvärda måttet BMI och då innebär det att jag måste väga under en viss vikt och då krävs det att 30 kilo ska bort. Här är landstingets krav om de ska betala åt dig, samt mina kommentarer efter!

breast-reduction-172047_L

Fysiska förutsättningar
De fysiska förutsättningarna är väldigt viktiga för att veta om du är en godkänd kandidat för att få operationen betald av landstinget. Här utgår de från din vikt i förhållande till bröstens storlek.

1. Har du ett BMI under 25? BMI= Vikt(kg)/längd(cm) x längd(cm) Snart!

2. Är bröstvolymen 800 ml eller mer (per bröst)? Lägg bröstet i en skål som har cirka 1000 ml i volym Inte kollat!

Fysiska besvär
Fysiska besvär är också en viktig faktor för om du får genomgå en bröstförminskning eller inte.

3. Skär BH-banden in i axlarna så att du får tryckskador? JA

4. Faller din hållning framåt på grund av din stora byst? JA

5. Får du ofta sår, eksem eller svampinfektioner under brösten? NEJ (Jag sköter min hygien väldigt noga)

6. Har du ont i huvudet, axlarna, ryggen och nacken? OH JA!!!

Psykosociala besvär
De kanske mest viktiga anledningarna till att göra en bröstförminskning är om du känner dig begränsad i ditt sociala liv för att du har en stor byst:

7. Känner du att storleken på dina bröst begränsar ditt sociala umgänge? Njae…

8. Påverkar bröstens storlek ditt val av yrke? Njae..

9. Är du sjukskriven mer än fyra dagar om året på grund av besvär orsakade av dina bröst? NEJ

10. Har du svårt att hitta kläder och en bh som passar bra? OH JA!!!

11. Känner du att storleken på dina bröst styr ditt val av fritidsaktiviteter? Absolut, är begränsad i min träning.

Har du svarat JA på mer än hälften av frågorna och går i tankar om att göra en bröstförminskning borde du vända dig till landstinget för att få vidare information.

Jag känner en person som gått igenom detta och kravet på BMI var det absolut största och viktigaste enligt landstinget.

Jag gör inget av detta, viktnedgång och bröstförminskning, för att jag ska se bra ut. Jag skiter i normer och vad som är accepterat i världen. Jag vill må bra, jag vill kunna träna nästan vad jag vill, jag vill slippa köpa BH:ar för 1000kr/st, jag vill kunna testa saker, leva fritt och ha hälsan med mig. Jag är i dag 36 år gammal och pappa dog ungefär en månad efter han fyllt 50 pga dålig hälsa. Min mamma har diabetes, högt blodtryck och mycket annat. Jag måste ta tag i mitt eget liv om jag vill klara mig förbi 50 känns det som.

Jag hoppas på mycket support av vänner och familj och jag kommer att göra detta tillsammans med “familjen” på Itrim.

Skärmavbild 2014-12-31 kl. 09.49.25