Träning

Energi in och energi ut!

flattr this!

En sån där måndag. En måndag full av beslut. Precis en sådan måndag – ni vet, “Nu ska jag starta mitt nya liv”-måndag!

I går ställde jag mig nämligen på vågen och blev väldigt ledsen. Jag har nått en nivå som för mig alltid har varit ett big NO NO! Så i dag tog jag och sambon lite gemensamma beslut om kost och annat. Hoppas det blir bra!

fet kvinna på våg

Jag tränade ju Cirkelfys förra veckan och i dag var det dags igen. Jag har de senaste dagarna funderat på varför jag fortfarande har träningsvärk i magen.. Blev varse på passet att det inte var träningsvärk utan en trasig muskel. Vet inte exakt vad det är, muskelbristning låter så extremt men det är ju inte träningsvärk heller. Jag vill kalla det “stressmuskel”. För hård träning på första passet helt enkelt. Jag slapp alla magövningar i dag och gjorde annat för att hålla uppe flåset. Men det känns lite knäckande.

Skärmavbild 2014-11-24 kl. 22.11.28

Jag ville också berätta att jag numer bloggar även på Eliq.se om energi. Testar deras elmätare och försöker förstå vad som drar mest och hur vi kan påverka detta. Mycket intressant.

Glöm inte heller att jag finns på M3:s nya bloggportal där jag kan ordbajsa loss om prylar.

Väl mött!

Skärmavbild 2014-11-24 kl. 22.10.49

Dansbonanza på youtube

flattr this!

Här kommer lite klipp på danser som jag älskar men även en jag verkligen inte förstår!! Skruva upp volymen och njut.

1. Salsa Cuban style. Den dansen jag behärskar bäst och älskar att dansa.

2. Merengue. En relativt lätt dans att lära sig. (spola till 0:50)

3. Bachata. En mer sensuell dans men som kan göras med mer värdighet ;-)

4. Kizomba. Den här dansen har jag INTE mycket för. Som sex på dansgolvet.

5. Reggeaton. Skön dans på dansgolvet eller på Zumba-klassen.

Wallenrud testar: Cirkelfys F&S

flattr this!

Jag var ju inte så nöjd med Friskis & Svettis Fugeo-pass. Så jag tog ett pass som jag också vet att jag älskar, nämligen cirkelfys.

Innan mitt uppehåll så tränade jag mycket och hade gjort under en längre tid så jag visste vad jag klarade och inte. Min favoritträning hade helt plötsligt svängt från dans till tuffa styrkepass i klass, så cirkelfys borde passa mig perfekt.

cirkelfys friskis&svettis

Det gjorde det. Lite annorlunda upplägg men toppenpass verkligen. Nästan full klass och en instruktör som var rolig, trevlig, drivande och så där avslappnad. Man märkte att alla utom jag varit på denna klass många gånger för instruktören la ut A4-lappar på golvet i en ring och alla gick och hämtade det som behövdes på varje station. Sedan var det genomgång, uppvärmning och sen fullt ös.

Saxat från Friskis & Svettis sida

Cirkelfys
Kul, funktionellt och utmanande. Karaktären är fysträning, modellen är träning vid olika stationer med redskap. Övningarna är funktionella och utmanar din teknik. Du tränar styrka, balans, rörlighet, koordination och kondition på ett tufft, sportigt och roligt sätt. Passet ligger på medelnivå eller över och kräver viss träningsvana och kroppskontroll.

Redan på uppvärmningen lände jag mig slut. Jävligt illa asså.. Sedan ställde man sig på olika stationer och jag kunde hoppa in med två andra tjejer. Här kommer en rolig detalj, ALLA var där i par. På riktigt, alltså inte par som i lovers utan bara två och två. Jag var den enda som var där själv. Sedan börjar vi och DÅ kommer det fram att de två tjejerna jag är med är INSTRUKTÖRER! Tack för den. Det innebar ju att de pushade mig till min absoluta maxgräns hela tiden. På samma gång som jag ÄLSKAR det så hatade jag det just denna dag eftersom jag var så vansinnigt otränad.

I dag är det två dagar sedan jag var där och jag har så ont i hela kroppen. Träningsvärk mest i ljumskar, ländrygg och lår. Mycket märkligt..

Jag ger i alla fall Cirkelfys FEM Mustanger av fem möjliga!

Mustang ikon, betygMustang ikon, betygMustang ikon, betygMustang ikon, betygMustang ikon, betyg

Wallenrud testar: Fuego, Friskis & Svettis

flattr this!

Jag har tränat mycket och mest då på Sats. Sats använder sig av Les Mills träningskoncept vilket betyder att alla instruktörer på alla Sats lär sig samma sak. De utbildas och får nya klasser var ….någonting… månad. 

Så om du tränar på ett Sats så kan du vänta dig exakt samma klass på ett annat. Detta ger en trygghet och man vet vad man får. Dessutom tycker jag att Les Mills klasserna är toppen. Här nedan ser du mig och Mr Les Mills JR.

Jag och Les Mills JR

Jag och Les Mills JR

Sedan har vi Zumban, den är utvecklad av en slump av Albert “Beto” Perez i mitten av 1990-talet när han bodde i Colombia. Beto var egentligen danslärare men instruerade även aerobicspass. Till ett av dessa pass glömde han en gång musiken och använde då istället blandad latinamerikansk musik från en musikkassett han hade i bilen och improviserade danssteg för deltagarna. Passet blev så uppskattat att Beto fortsatte instruera konceptet. Det var dock inte förrän han hade gjort flera turer till USA som dels själva begreppet Zumba skapades (namnet är påhittat) och dels en affärsplan togs fram. Zumban föddes officiellt år 2001. (taget från Wikipedia)

Här måste man certifieras för att instruera och helt enkelt köpa konceptet. Zumban har blivit enormt stor och kommer med event och egna klädkollektioner. Jag har dansat så vansinnigt mycket Zumba och även Zumbamarathon.

Här nedan bjuder jag på en zumbamodevisning jag var med på. Dock ska jag poängtera att de andra hade övat och jag hade varit på TV4 innan så jag fick bara hoppa in och följa med.

Men Fuego då?

Ja Fuego är Friskis och Svettis egna svar på just Zumban. Och om man som jag är van vid Zumba så är denna klass inte ens i närheten av Zumba. det är taffligt och i otakt. Passionen, musiken och glädjen finns liksom inte när man försöker sig på latinamerikanska rytmer i en sal som påminner mer om jympasalen i skolan. Jag kommer säkert gå igen för jag har ju ändå köpt ett halvårskort på Friskis.. Nu ska jag testa cirkelträning och deras HIT som ska vara den tuffaste träningen. Återkommer med rapport.

Fugeo får två Mustanger av fem möjliga.

Mustang ikon, betyg

Mustang ikon, betyg

 

 

fuego