Tag Archive for dans

Dansbonanza på youtube

flattr this!

Här kommer lite klipp på danser som jag älskar men även en jag verkligen inte förstår!! Skruva upp volymen och njut.

1. Salsa Cuban style. Den dansen jag behärskar bäst och älskar att dansa.

2. Merengue. En relativt lätt dans att lära sig. (spola till 0:50)

3. Bachata. En mer sensuell dans men som kan göras med mer värdighet ;-)

4. Kizomba. Den här dansen har jag INTE mycket för. Som sex på dansgolvet.

5. Reggeaton. Skön dans på dansgolvet eller på Zumba-klassen.

Wallenrud testar: Fuego, Friskis & Svettis

flattr this!

Jag har tränat mycket och mest då på Sats. Sats använder sig av Les Mills träningskoncept vilket betyder att alla instruktörer på alla Sats lär sig samma sak. De utbildas och får nya klasser var ….någonting… månad. 

Så om du tränar på ett Sats så kan du vänta dig exakt samma klass på ett annat. Detta ger en trygghet och man vet vad man får. Dessutom tycker jag att Les Mills klasserna är toppen. Här nedan ser du mig och Mr Les Mills JR.

Jag och Les Mills JR

Jag och Les Mills JR

Sedan har vi Zumban, den är utvecklad av en slump av Albert “Beto” Perez i mitten av 1990-talet när han bodde i Colombia. Beto var egentligen danslärare men instruerade även aerobicspass. Till ett av dessa pass glömde han en gång musiken och använde då istället blandad latinamerikansk musik från en musikkassett han hade i bilen och improviserade danssteg för deltagarna. Passet blev så uppskattat att Beto fortsatte instruera konceptet. Det var dock inte förrän han hade gjort flera turer till USA som dels själva begreppet Zumba skapades (namnet är påhittat) och dels en affärsplan togs fram. Zumban föddes officiellt år 2001. (taget från Wikipedia)

Här måste man certifieras för att instruera och helt enkelt köpa konceptet. Zumban har blivit enormt stor och kommer med event och egna klädkollektioner. Jag har dansat så vansinnigt mycket Zumba och även Zumbamarathon.

Här nedan bjuder jag på en zumbamodevisning jag var med på. Dock ska jag poängtera att de andra hade övat och jag hade varit på TV4 innan så jag fick bara hoppa in och följa med.

Men Fuego då?

Ja Fuego är Friskis och Svettis egna svar på just Zumban. Och om man som jag är van vid Zumba så är denna klass inte ens i närheten av Zumba. det är taffligt och i otakt. Passionen, musiken och glädjen finns liksom inte när man försöker sig på latinamerikanska rytmer i en sal som påminner mer om jympasalen i skolan. Jag kommer säkert gå igen för jag har ju ändå köpt ett halvårskort på Friskis.. Nu ska jag testa cirkelträning och deras HIT som ska vara den tuffaste träningen. Återkommer med rapport.

Fugeo får två Mustanger av fem möjliga.

Mustang ikon, betyg

Mustang ikon, betyg

 

 

fuego

3,5 h träning i dag, hur ska det gå?

flattr this!

Ja jo.. Alltså jag är inte främmande för träning under lång tid, faktum är att jag föredrar det. Min energi tar inte slut efter en timme utan jag gillar att ta dubbelklasser och köra Zumbamarathon. 

I dag var det dock lite annorlunda eftersom jag inte tränat på länge. Gymkortet gick ut, vi flyttade och huset har tagit all tid. Jag saknar träningen väldigt mycket men har inte hunnit. Så jag hoppade med glädje på ett pass som varade i 3,5 timme med bara dans!!

Skärmavbild 2014-11-08 kl. 15.50.11

 

Det började bra med att jag var på toa i omklädningsrummet innan passet och inser att jag fått mens, helt missat att det var dags. Hade ingenting med mig och jagade tampong i fem minuter. Till slut fick jag tag i en.

Väl uppe på klassen insåg jag at jag helt missat att ta med mat. Asså bars, dricka m.m. Hade bara vatten. Jävla nöt!! Men jag körde på och efter ca 1,5 h kom den, pulserande migränen. Jag bet ihop, sprang ner till receptionen och köpte dricka och en bar (asså en bit hälsomat). Slängde i mig och fortsatte. Men eftersom jag inte hade med mig medicin så insåg jag att det var bäst att bara dra hem. Så jag skippade sista timmen, den bästa med min vän Nathaly! Jaja.. det var i alla fall kul och nu är det extra viktigt att jag skaffar gymkortet ASAP!

20141108_142235

2h senare, vi kör fortfarande..

Ett filmklipp publicerat av Åsa Wallenrud (@asawallenrud) on