Mitt i karriären fick Tanja en hjärnblödning och livet rasade samman. Hon vågade inte berätta om det för hon var rädd att hon inte skulle få några jobb i framtiden. Nu vågar hon dela med sig av sin historia och bjuder in dig att delta.
Här är Tanjas berättelse.
För drygt tre och ett halvt år sedan fick Tanja Dyredand, då 39 år, en hjärnblödning kopplat till stress. Stress är idag den största anledningen till sjukskrivning och vem som helst kan drabbas. Själv skämdes Tanja för att berätta om händelsen. Nu har hon tagit mod till sig och skriver en bok för att hjälpa andra. Som ett led i projektet bjuder hon nu in Sverige att dela med sig av sina egna berättelser, hur man upplever stress och hittar återhämtning. Viktiga förebilder behövs för att visa att stress inte är något att skämmas för.
Tanja Dyredand, journalist, toppbloggare och kommunikatör lyssnade själv inte på sin kropp. Istället blev livspusslet med jobb, barn, hus, hund, otal events, resor och stor blogg för mycket. Kroppen sa ifrån och det med besked. Hjärnblödning med förlamning på vänster sida blev den livsavgörande handbromsen. Tanja Dyredand berättar;
”Stressnivåerna jag levde med var för mig en del av vardagen. Jag märkte själv inte varningssignalerna alls, utan viftade bort återkommande infektioner och orkeslöshet på annat. Stressen var så självklar att när jag väl låg på sjukhussängen så var det inte tacksamhet för att jag överlevt jag tänkte på utan när jag kunde få dit min dator för att kolla jobb-mejl”
Skämdes för hjärnblödningen –vågade inte berätta
När chocken lagt sig efter hjärnblödningen kom skammen. Tanja vågade inte berätta om hjärnblödningen för rädslan att inte bli anlitad inom sin profession. Bara den närmaste familjen har vetat. Nu vill hon ändra på det och skriver en enkel handbok för att hjälpa andra.
”Det är ju helt knäppt att man ska behöva skämmas om man drabbats av stress. När jag nu är ute och föreläser är det många som jag träffar som vittnar om samma sak: att de skäms. De skäms för att de gått in i väggen, drabbats av utmattningsdepression eller andra stressrelaterade sjukdomsbilder. Därför bjuder jag nu in hela Sverige att delta i boken och dela med sig av sina egna berättelser”.
”Hade jag vetat det jag nu vet om hur hjärnan programmerar oss, kopplat till forskning om stresshormoner och dess påverkan, hade jag aldrig behövt hamna på sjukhussängen. Stress är idag den största anledningen till sjukskrivning (2015) och vem som helst kan drabbas. Det finns också ett stort mörkertal som lider utan att säga ifrån. Nu hoppas jag att min kommande bok kommer kunna hjälpa andra”.
Mindfulness, yoga, meditation och positivt tänkande var det som blev räddningen för Tanja. Under 2015 utbildade hon därför om sig och är numera också certifierad Mindfulness Coach med specialinriktning stresshantering, utbildad yoga- och meditationslärare.
Om du vill dela med dig av din egen berättelse kan du göra det på Facebook/Stressaav eller mejla till tanja@stressaav.nu
Under hela maj månad delar Tanja också av sina bästa mindfulness-tips på sin youtubekanal/Mindfully Tanja – detta då maj/juni ofta är våra värsta stressmånader.
Tanjas fem avstressande tips:
Mindful Maj –Maj och juni månad är för många den mest hektiska perioden. Lär in en ny vana i maj. Stanna upp varje dag i minst 5-10 minuter. På Youtubekanal/Mindfully Tanja kan du få gratis Mindfulness tips varje dag i maj.
Andas – Kan du andas, på riktigt? Ofta när vi är stressade andas vi korta andetag, högt uppe i halsgropen. Något som inte bara minskar syreintaget till hela kroppen, utan som också skapar onödiga spänningar i nacke. Genom att dra ned andetaget till magen minskar vi istället stresshormoner och syresätter kroppen.
Stäng av – Vi är uppkopplade konstant. Statistik visar att vi i snitt i Sverige är på sociala medier 7-8 timmar om dagen. Då tar vi jobbet hem och hemmet till jobbet. Ha stunder när du stänger av, framförallt innan du går och lägger dig.
Tid – Ta dig tid att ’bara vara’. Vi bokar in tid för att gå på gymmet, men när bokade du tid för återhämtning?
Le – Forskning visar att så lite som 90 sekunders leende. Även om leendet är fejkat ökar kroppens måbra-hormoner, stärker immunförsvaret och ger välbefinnande. Så när allt är som värst: le, även om det tar emot 😀