En teaser om vad M.O.D är!

En teaser om vad M.O.D är!

Mod är något alla inte har, tyvärr. Men vi vill gärna att fler ska få uppleva hur kul man kan ha det om man vågar ta mod till sig.  Att jag dansar är ingen hemlighet, att jag älskar det är inte heller en hemlighet. Det är dessutom inte en hemlighet...

Read more
Behöver hjälp med en låt!

Behöver hjälp med en låt!

Kan någon snälla komma på vilken låt detta är? Varken Soundhound eller Shazam kan hitta den.   Kan någon komma på vilken låt detta är? Soundhound och zhazam hittar den inte Ett filmklipp publicerat av Åsa Wallenrud (@asawallenrud) Aug 5, 2015 kl. 4:06 PDT

Read more
Höst = Dans

Höst = Dans

Ahhh… snart drar dansskolan i gång igen. Jag älskar dansskolan.. Jag älskar atmosfären, min danslärare, mina dansvänner och den träning och glädje det resulterar i.  Jag vill verkligen uppmana er som bor i Stockholm att komma på öppet hus på Marikas den 18 augusti. Klockan 20.00 är vår dansklass som...

Read more
Marikas avslutningsshow

Marikas avslutningsshow

Varje vår blir det föreställning med Marikas alla elever, i år även utfyllt med fantastiska dansnummer från DiAmbra-eleverna som är lite mer professionella. Föreställningen var i söndags och vi höll till på Maximteatern. Det var tre shower och alla var praktiskt taget utsålda. På den försa showen hade vi även...

Read more
Om att omge sig med rätt personer

Om att omge sig med rätt personer

Utan vissa människor i mitt liv så hade jag inte varit den jag är. Det är mycket vad som händer i omgivningen som påverkar en att utföra saker, vara glad eller ledsen eller utföra stordåd.  Jag ser en ganska tydligt skillnad på mig nu och för några år sedan. Då...

Read more
Köp biljetter till min dansshow nu

Köp biljetter till min dansshow nu

Ett litet avbrott i teknikvärlden här. Jag dansar ju också på Marikas dansskola och varje vår har vi en föreställning.  Nu är det återigen dags, närmare bestämt söndagen den 24 maj på Maximteatern. Här köper du biljetter.  Vår dansgrupp uppträder med två nummer i två av föreställningarna och ett nummer...

Read more

Dansbonanza på youtube

Här kommer lite klipp på danser som jag älskar men även en jag verkligen inte förstår!! Skruva upp volymen och njut. 1. Salsa Cuban style. Den dansen jag behärskar bäst och älskar att dansa. 2. Merengue. En relativt lätt dans att lära sig. (spola till 0:50) 3. Bachata. En mer...

Read more
Wallenrud testar: Fuego, Friskis & Svettis

Wallenrud testar: Fuego, Friskis & Svettis

Jag har tränat mycket och mest då på Sats. Sats använder sig av Les Mills träningskoncept vilket betyder att alla instruktörer på alla Sats lär sig samma sak. De utbildas och får nya klasser var ….någonting… månad.  Så om du tränar på ett Sats så kan du vänta dig exakt...

Read more
3,5 h träning i dag, hur ska det gå?

3,5 h träning i dag, hur ska det gå?

Ja jo.. Alltså jag är inte främmande för träning under lång tid, faktum är att jag föredrar det. Min energi tar inte slut efter en timme utan jag gillar att ta dubbelklasser och köra Zumbamarathon.  I dag var det dock lite annorlunda eftersom jag inte tränat på länge. Gymkortet gick...

Read more

Jaaaa… Cuban Fury på bio.

Den vill jag se. Omedelbart.. Bra skådisar och det bästa jag vet.. SALSA!

Read more